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麻辣
类别:私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 便秘食谱 
工艺:包卷炸 口味:炸烧味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:韭黄60克 豆腐干100克 香菇(鲜)60克 绿豆芽180克
配料:
调料:白砂糖5克 小麦面粉10克 植物油60克
本菜谱的营养成分
243.4
千卡
0.061
毫克
23.53
4.33
33.725
92.29
微克
6.21
29.4
微克
175.8
微克
0.13
毫克
0.189
毫克
2.741
毫克
16.8
毫克
0.236
毫克
353.5
毫克
384.9
毫克
344.05
毫克
128.25
毫克
115.35
毫克
6.73
毫克
2.737
毫克
3.252
微克
1.0
毫克
1.666
毫克
46.85
微克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
烹饪方法
1.韭黄洗净切两寸段长;
2.豆腐干冲净切段;
3.香菇浸软去蒂,切丝;
4.绿豆芽冲净滴水备用;
5.用少许糖拌匀香菇丝,隔水蒸四分钟,取出待冷;
6.用适量面粉开清水使成为浆;
7.摊开薄饼,加入酌量之韭黄、豆腐干丝、银芽及香菇丝,将薄饼卷起,开口处抹上粉浆贴口,余下照样卷妥;
8.烧红锅,下较大量油,油沸后,放入韭黄卷炸至两面金黄,便可取出滴出油分,蘸汁进食。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
食谱营养
韭黄:韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处;其味道有些辛辣,可促进食欲...
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豆腐干:1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,...
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香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
1. 提高机体免疫功能:香菇多糖可提...
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绿豆芽:1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管...
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